po powrocie

[...] niczego nie brakuje. Jestem ciekawa rotacji węglami, bo 8 godzin wysiłku bez przerwy zupełnie mi wystarcza w ciągu dnia i już po prostu nie chce mi się ćwiczyć po powrocie do domu (i nie uwierzę, że wszyscy z Was zawsze regularnie ćwiczą bez żadnych odstępstw - chyba, że nic innego nie mają do roboty) Nie lubię chodzić głodna, dlatego [...]

[...] idealne wyniki badań.ciśnienie 120/80 tętno 55 itd a po 2 latach przerwy w Kk ciśnienie 140100 tętno 80 złe wyniki złe samopoczucie itd wiem że to z powodu przerwania bo po powrocie było wsio git. ale znowu musiałem przerwać. więc to mnie zastanawia. jast troche osób ćwiczących KK ale nie spotkałem się z tym żeby ktoś napomknął o probl;emach z [...]

Nie radze biegac po powrocie do domu. To jest godzina odpoczynku dla miesni.One juz wtedy nie beda ci chcialy pracowac i wpadaja w katabolizm.Najlepiej od razu po treningu.Plecak mocno sobie zapnij jak nie mozesz nic innego z nim zrobic.Zamiast kilku par dresow kup sobie pas wyszczuplajacy za 26 zl.Co prawda Si2uiel ma inne zdanie (szacuneczek :), [...]

kilobb, zależy mi na wielkiej klacie i szerokich barach. Reszta jak urośnie, będzie fajnie, ale bez ekscytacji . Więc po powrocie z urlopu ruszam z tym planem i akcją 3300 kcal/dzień . PePoNeNt, jeszcze pytanko do Ciebie... Ostatnio trochę spuchłeś, a na tych fotach do nowego testu jesteś nieźle pocięty, a dużo czasu w sumie nie minęło... [...]

Oj dawno mnie tutaj aktywnie nie bylo. Z UK juz wrocilem i tzreba ruszyc na silownie:) Wczoraj mu standardowy 15 minutowy 1 trening 15tek. Musze sie jednak przylozyc bardziej do jedzenia bo po powrocie widze waga spadla a fatu troche przybylo:D. A kilobb robi 104 serie dipsow OMG

[...] wcześniej na Słowacji grał jako środkowy pomocnik. Nie jest to dla niego żadna nowość i w nadchodzącym sezonie można powiedzieć, że wróci do pomocy - stwierdza Probierz. Po powrocie z Olecka białostoczanie dostali dwa dni wolnego. Jutro wyjadą na drugie zgrupowanie podczas przygotowań do startującego za trzy tygodnie sezonu. Białostoczanie przez [...]

no to i ja się ujawnię po powrocie nadrobiłam lekturę to teraz mogę ośmielać :D a widzisz marcia, ja się u ciebie zrobiłam jakaś nieśmiałą i z przyczajki podczytuje, to się ujawnię tu , skoro u ciebie mi nieśmiało Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-01 23:02:03

No to koniec obijania od dzisiaj zabieram sie ostro do pracy.co prawda w poniedzialek tygodniowy wyjazd(relax:-D8-) ale przez te kilka dni zapoznam sie z nowym treningiem a po powrocie bede zapyerd..... podaje wymiary z dzisiaj waga 62 buist 88 pod b 73.5 talia 68 pepek 76 uda 54.5 lydka37.5

Ja też dziś dostałam paczkę:) Koszulka S-ka dla mnie jest ok. Faktycznie krótka, trochę luźna (może kolejną zamówię XS na wypróbowanie). Jak się będzie w niej ćwiczyło to wypowiem się po powrocie z regeneracji, za jakiś 1 tydzień-1,5 tyg. Fotki do obejrzenia w moim DT na str. 47:) Shaker różowo-czarny SUPER:)

tak brzuch mozesz zrobić w domu po powrocie, mozesz o planku pomyśleć zamaist leżąc bokiem, na większosci siłowni przeważnie gdzies jest jakiś zakątek, salka do ćwiczen na matach, Własnie trening siłowy się najlepiej andaje do redukcj iwagi bo dodatkowo kształtuje sylwetkę, wątpię by masa Ci podskcozyła chyba że coś w hormonach np się popsuje. [...]

O wypraszam sobie moja droga Dzisiaj po powrocie z pracy zmyłem naczynia nawet Teraz wspominałem swoją szaloną młodość http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s6699.html#eot

jakie spanie, od półtorej godziny w pracy siedze Dzisiaj po powrocie z pracy zmyłem naczynia nawet hehe, to mi przypomniało opowieść koleżanki, która 2 tygodnie była teraz na L4 i leżała w łózku z grypą, zatem jej małżon zajmował sie domem - stwierdziła, że w pewnym momencie czuła sie, jakby mieszkała w posprzatanej oborze - czyli niby sprzątał, [...]

[...] w barze na dole w budynku w ktorym pracuje, raczej nie zyrykowala bym kupowac ciplych dan, zwarzywszy na fakt ze nie raz w potrawach znalazly sie ciekawe rzeczy....jednak po powrocie do domu chcialabym zjesc cos na ciplo i przyznam sie ze tez nie mam duzo czasu na przygotowanie tego. Czy takie warzywa mrozone na patelnie z przyprawami sa zle??? [...]

Wczorajszy dzień równie udany co poprzedni. Spacer po ogrodzie botanicznym w miłym towarzystwie pozwolił mi odpocząć i złapać trochę dystansu do wszystkiego. Po powrocie do domu płyn do mycia okien i szmatki już czekały. 289 824 + 17 311 = 307 135 /SFD/2019/4/20/d0b1179f2a954ce7a91bf5f6d02e36f9.jpg

Temat zamykam do czasu zapoznania się ze sprawą- nie zdąże pewno wszystkiego doczytać do wyjścia z pracy, ale potem wieczorem po powrocie do domu, zapoznam się z każdym szczegółem. Prośby 2 : proszę nie zakładać nowego tematu, gdy ten zamnkąłem i nie przenosić dyskusji do tematu veny

Jak idziesz na impreze to weź glute przed samym wyjściem 5-7g i po powrocie 5-7g poza normalnymi dawkami Kretka - raczej bez różnicy Białko - jeżeli planujesz posiłek niedługo po zakończeniu treningu to białko lepiej przełożyć na noc Jeżeli masz spory odstęp między treningiem a posiłkiem potreningowym - białko lepiej wziąć po treningu

[...] będzie wsyztko dopieszczone na tip top Teraz jedynie ,zbadam ske tydzień przed wyjazdem, i wezmę 1/4 bądź 0,5 tabsa i zbadam sie od razu po żeby wiedzieć na czyn bazować po powrocie z urlopu ;) Wydaje się rozsądne. Dziękuje raz jeszcze za wszelkiego rady i porady :-) Stres ustał, ugralem w sądzie widzenia tydzień na tydzień, także wszystko [...]

Gainery zawsze stosowałem tylko w dni treningu siłowego i to tylko PO treningu siłowym, po powrocie z siłowni do domu (następnie w jakiś czas po wypiciu gainera normalny posiłek potreningowy). Należy pamiętać, że suplementacja, to jest tylko ok. 5 - 10% końcowego efektu dlatego też najpierw należy zadbać o dietę. Faftaq (Tadeusz Sowiński) w [...]

[...] powoduje, że energia tego uderzenia przenosi się na staw kolanowy. Ćwiczenia izo - są OK, szczególnie przy unieruchomieniu stawu. Niećwiczone mięśnie słabną, co powoduje po powrocie do ćwiczeń po zaleczeniu kontuzji brak odpowiedniej 'osłony' dla stawu, i możliwość powtórzenia się tej samej kontuzji. A mówi się wtedy zwykle, że widocznie za [...]

[...] minuty na skakance 10 MINUT ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE TECHNIKI I KOMBINACJE: Lewy prawy lewy i kopnięcia na wątrobe Lewy prawy obrotówka na korpus Low kick i odrazu po powrocie nogi high kick Lewy prawy lewy hak low kick Kakato geri Lewy prosty i kopnięcie piętą na wysokość uda (mega boli :D) I na koniec zrobiłem sobie po 100x high kick [...]